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书中寻获养生经
2013-07-04 08:53:03   来源:中医中药百科网   评论:0 点击:12

核心提示:给母亲订阅《祝您健康》已3年多了,健康长寿的母亲,一定从中获得了不少的养生保健知识, 身体硬朗、精神矍铄就是最好的明证。每次回乡给母亲捎回《祝您健康》,母亲那灿然的表情,比捎回一只扒鸡都要欣慰。稍坐片刻,母亲便唠叨起她的养生经,之后便谆谆告诫儿子如何保健。
  由于母亲的现身说法,才有了认真拜读《祝您健康》的机遇,真可谓不读不知道,一读丢不了。例如《祝您健康》里刊载的健康秘诀:一、二、三、四、五,就是很好的养生经。
  近两年来,确实从中获益匪浅。四十不惑的人,按生命周期计算,正是生命危险期,上有老、下有小,工作负担重,社会压力大,总觉得心太累。自从有了《祝您健康》,就有了“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”的境界。结合自己的经验,自认为要有一个健康的体魄、良好的心态、和谐的环境,主要体现在以下方面。
  (1)生活规律。一日三餐,早饭早,午饭好,晚饭少,是特别注意的,副食肉菜搭配,主食粗细结合。无论是节日还是喜宴和朋友聚会,我始终坚持如一。另外,就是按时起床、就寝,春天一般6点,冬天一般6点半,夏天中年睡1小时,其他季节少则20分钟,实在忙了,就在办公室闭目养一会神,下午就不觉得太累。
  (2)忙中偷闲。办公室行政工作千头万绪,晚上最迟不过10点半休息,看电视就看新闻、风光片、动物世界等,决不看武打片。上有领导,下有口梁继志同事,外有客人,每天都要笑脸相迎,接送款待,上传下达,有事相求,都要及时周全,答复不了就解释清楚求得谅解。在这样繁忙的间隙,我一不打牌,二不垒“长城”,三不扯闲话。读书看报成了工作中解除疲劳的一剂良药,在读的过程中剪报记笔记,目前已剪报贴3大本,天文地理、人情世故、养生保健无不包容,就像一本小百科。在读、剪的同时,不自主地拿起笔来,舞文弄墨,我已在各级报刊上发表小说、散文、诗歌260多篇,并成为山东省作协会员。
  (3)以步代车。工作单位与住处只有5里地,沿途绿阴成林,花香扑鼻,边走边看,别有一番情趣在心头。我一年四季,无论刮风下雨,都坚持步行,以步代车。
  (4)遇事克怒。心气太盛,由不得别人指手画脚,听不进反面意见,是我一直改不掉的毛病,自从读了《祝您健康》后,才深深地认识到生气的危害,伤肝伤脾又伤友。现在,一旦遇到动怒的事我就默诵《莫生气》:人生就像一场戏,因为有缘才相聚,相扶到老不容易,是否更该去珍惜,回头想想又何必,别人生气我不气,气出病来无人替……

  自从有了《祝您健康》,就像有了一个知心关照的朋友,面对芸芸众生,大千世界,始终保持心平气和,笑对人生。
  最后,抄录张群先生的养生之道与大家共勉:起得早,睡得好,七分饱,常跑跑,多笑笑,莫烦恼,天天忙,永不老。

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