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形神兼养 健康要旨
2013-07-04 08:48:07   来源:中医中药百科网   评论:0 点击:12

核心提示:《内经》认为,大凡养生,形神兼养,保持形神若一,乃健康长寿的要旨。
  脑宜动 《修真十书》陈绍勋曰:“头脑为神、魂、魄、意、志汇聚之所。”因此,五脏精华之血,六腑青阳之气,皆上奉于脑,而生精神、感觉、意识、思维、记忆、运动等功能。古人观察到,“人左手足不如右强”,这是因为在人类进化历史长河中,劳动、生产、生活大多习惯用右手,而使主思右侧的大脑左半球发达的缘故。所以脑子越用越灵,越用越有活力。《灵枢·本藏》说:“意志和,则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣。”可见,意志内连脊髓,而主属于脑,外又连贯身形五脏,往来不穷,从而构成人体的最高主宰系统。大脑发挥正常功能,才能作用全身气血,使之心身健康。
  体宜炼 生命在于运动,运动不仅能促进人体气血流通,还能改善人体神经功能,使大脑放松,消除疲劳,精神愉快,提高工作效率。只有做到定时、定量、定强度运动,并达到一定强度,肌肉才会有效收缩,血管得到改善,气血正常运行,免疫力和抵抗力增加。
  心宜静 就是指心态要平和,对任何事情要看得开,放得下,从而做到心安理得。正如孟子所说:不动心,可养浩然之气。诸葛孔明的“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”,也都强调了心灵宁静的重要。

  《内经》认为:“形为神之体,神为形之主,神在形的基础上产生,并对形有主宰作用,人体各脏腑组织器官的生理活动,是在神的支配和调节下协调有序地进行。”现代医学认为大脑是主导全身生理机能和精神活动的实质器官。《内经》所论述的“心”实际上已概括了脑的功能。人的生命可以分为心理和生理两大机能活动,既自成系统,又相互关联,维系成一体。
  “形神合一”思想是中医养生的重要指导思想,遵循这个指导思想,可以使人达到“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的境界。

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